スキムミルクダイエット方法

1日のうち1食か2食（夕食時が最適）をスキムミルク（カップに60~70ｇを60から65℃のぬるま湯で溶かす）だけとし、1週間から4週間、継続するとダイエットに効果があります。お腹がゆるくなるなどの症状が現れたら、スキムミルクの量を変えてみましょう。ココア・コーヒー・抹茶などをちょっといれると味が付いて飲みやすくなります。即効性を求めるなら、スキムミルクのみを3日連続飲んで下さい。









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