シソ油ダイエット方法

みなさんに最も補わなければいけないものに、必須脂肪酸であるｎ‐3系不飽和脂肪酸という物質があります。ｎ‐3系不飽和脂肪酸の中にはα-リノレン酸を含有していて、シソ油・シソの実・エゴマ（シソの仲間）といったもの豊富に含まれています。含んでいます。含有されています。シソ油のｎ‐3系不飽和脂肪酸には、細胞膜を強化する、肥満やアレルギー抑制、コレステロール値を下げるなどの作用があります。それだけだなく、魚の油に含まれるＤＨＡ／ＥＰＡや亜麻仁油もｎ‐3系の不飽和脂肪酸です。不飽和脂肪酸（ｎ‐6系のリノール酸など）を摂取しすぎるとアレルギーの原因になります。乳製品や肉に含まれている飽和脂肪酸の過剰な体内への供給は、体の中のコレステロールや中性脂肪が増加して、心臓病・高血圧症・糖尿病といった生活習慣病や肥満の原因となります。









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