お風呂ダイエット方法

入浴することで、体にいろいろな効果があります。
疲労回復や体調の改善、ダイエット効果などです。

まず、 20分入浴するとエネルギー消費量は100カロリー、階段の昇降運動20分間の運動量にあたります。
食前に入ることで、食欲抑制効果も期待できます。

次に、血をサラサラにする効果があります。
水の中では体が浮力により軽くなるため、筋肉への負担が減少します。

そのことで、副交感神経が刺激され、リラックス効果があります。
血液の流れも良くなり、腰痛・肩こりの改善、美肌効果につながります。

加えて、新陳代謝を活性化させる効果が期待できます。
体が温まることで、血行が良くなり、新陳代謝を活発にします。
それによって、疲労物質・老廃物などが排出されて、疲労回復や脂肪燃焼に効果があります。

また、老化作用防止効果もあります。
肌の角質がアカとなり落ちて、新しい角質が作られる為です。









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